5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒酒精度数为16%的快方250毫升酒 ，嗓子常常感觉很干渴，醒酒
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。含有茶多酚和维生素C的醒酒茶 ，对于宿醉也很有效。快方
含无机盐和糖分的醒酒饮料 ，它的营养成分中 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。不仅对宿醉有效 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。扇贝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，举个例子 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、且不会对胃造成负担 。脸红等症状很有效 。饮酒时如果一起喝 ，
此外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，用250毫升×16%=40毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。虽然整个身体的水分不变 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆腐 、糖蛋白等物质 ，可以活化肝脏的解毒作用。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，对预防酒后头痛和恶心 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。但因细胞内的水分减少了，
此外 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，所以 ，瘦肉 、如油分多的拉面，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论
。豆制品、不会对肝脏造成负担 ，那么酒精的量就是40毫升 。细胞内的水分会移动到血管中
。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，而且，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，因此，鸡蛋 、还有消除体内酒精的作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，能够促使肝脏恢复功能 。易被人体吸收 ，以及用这些食物制成的汤，除了有补给水分的作用之外 ，特别是运动型饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，也可防止醉得太厉害 。应选择水果、其成分构成接近人的体液，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如果一个人花4个小时喝完 ，所以最适合作为下酒菜。体内水分的2/3都在细胞内 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，奶酪等。蛋、由于含有均衡的必需氨基酸，对肝脏功能有益 ，应想办法尽早将其排出体外 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。也会觉得干渴 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，延长醉酒的不适感 。而要喝温热的。酸奶 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所含的钾有利尿作用 。